Hej på er!

Hoppas ni har det bra i sommarvärmen? Idag regnar det visserligen, men vi har ju haft en kanonsommarmånad! Många bad har det blivit.

Jag är tillbaka nu efter två veckors härlig semester. En semester där jag hälsat på familj, vänner och bekanta. Njutit i solen och ätit en och annan glass. Självklart har jag tagit mig tid till att träna. För dig som reser mycket och inte tycker att du "hinner" med träningen. Boka in en träningskonsult-timme med mig för endast 395 kr, (ord. pris 495, erbjudandet gäller augusti ut). Så ska jag se till att du "hinner" med träningen trots många resdagar.

Jag har nya massageöppettider nu:

TIsdagar 10-20

Torsdagar 10-18.30

Måndagar och onsdagar är jag på företag.

I helgen blev jag överraskad av ett glatt möhippegäng. Jag hade en fantastisk rolig dag och kom på hur kul det är att bli överraskad. Man blir så varm inombords när man inser att människor i ens närhet ansträngt sig för att göra en väldigt speciell dag för just mig. Så överraska någon idag! Varför inte med ett presentkort på massage?

Välkommen!

Hej på er!

Nu har det regnat här i fyra dagar och regnmätaren visar 40 mm. Gräset är så grönt och träden så lummiga. Jag hade kunnat vända på det och se allt ur en negativt perspektiv, men denna gång väljer jag att tänka positivt. Ur ett salutogent perspektivt är detta helt riktigt, vi väljer hur vi vill uppfatta en situation. Vissa småsaker som vi ibland väljer att störa oss på som till exempel regnet kan ta väldigt mycket energi, därför är det all idé att försöka se det positivia i den situation. Jag och min kollega  på Odeas www.odeas.se fokuserar bland annat på det salutogena synsättet när vi är ute och föreläser och håller kurser. Är du intresserad av att höra mer om detta, är du varmt välkommen att höra av dig till mig.

Den 25 maj var vi ute och föreläste på en folkhälsodag för penisonärer i Sävsjö. Där talade jag om kostvanor utifrån en ny favorit bok. Se bilderna på bildsidan. Det är läkaren Helena Nyblom som skriver om hur vi med hjälp av kosten kan hålla oss friska.

För övrigt vill jag önska er en glad midsommar och skicka med er ett citat jag fick från sammordnaren av folhälsodagen Siw Roman:

"Njut av livet! Det går inte i repris."

Bästa Hälsningar Sofia!

Hej på er!

Nu är maj månad här och det går att vara ute i trädgården riktigt länge på kvällarna. Grillen åker fram på altanen och många kvällar spenderas i goda vänners lag. Vad kan jag som vill hålla vikten ha med mig för något att grilla? Hur ska jag tänka när jag väljer tillbehör mm? De här frågorna kan du få svar på genom att boka in en timmes kostrådgivning hos mig. Till special pris i maj månad för 350 kr, ord pris (395 kr). PASSA PÅ!

Löparskorna har åkt fram för många, inklusive mig- härligt! Se till att ni börjar med att springa kortare sträckor så att muskler och leder vänjer sig successivt. Löpning är riktigt effektivt om man vill hålla vikten eller gå ner i vikt. Själv ska jag försöka ta mig runt Göteborgsvarvet i helgen.

Håll alla tummar för mig, det kan behövas!

Tag hand om er!

Bästa Hälsningar

Sofia.